產品簡介：
太極拳云手是一個很有價值的健身動作，做起來思想恬靜、意念集中、全身舒展、松弛，它對神經系統、消化系統、內分泌系統、血液循環系統都有促進和調解作用。云手與呼吸相結合，深長緩勻而有規律地鼓蕩腹部，不僅有助于增大肺活量，而且使橫膈膜對腑臟起到輕微按摩的作用。全部動作上起百會，下至會陰，自然中正，有利于督脈暢通；以腰脊為軸心所做的旋轉，有益于腸、胃、腎等內臟器官的保健，上下肢的活動，以及重心的移動，可以增強氣力。
太極云手
動作要領:
１.始終保持身體中正不偏，云手動作頭宜正直，百會微上頂，即虛領頂勁，神貫于頂，眼隨云動的手，練拳時頭部不可偏側與俯仰．在意念上頭頂上好似有物，要有虛虛上頂之意．這樣才有精神．才能達到滿身輕利。
2. 以腰為軸. “云手”是典型的以腰背帶動四肢的動作,掌握好用腰的原理,對“云手”動作要領的理解至關重要?！耙匝鼮檩S”強調腰部運動的機能,我們做云手動作時必須腰胯放松、以腰為軸,“云手”動作的完成靠腰左右轉動,帶動胳膊、手，左右上下弧形轉動，帶動腿的抬、收、伸，在腰的主宰下，全身各部位都在做弧形運動，動作不能忽快忽慢，不能出現停頓。才能打出楊式太極拳的風格特點來。4.動作要配合呼吸 ，云手是一個能與呼吸很好配合的式子,右云手呼，左云手吸，呼吸以綿長深勻為好。如左云手。重心移到右腿上，左腳向左，側行開步，左手向下向右向上畫弧(左腳左手為虛)．右手向上向右畫弧配合吸氣．這時會陰微微緊縮．小腹內收，橫膈肌上提．胸廓擴展，重心回移到左腿上．右腿提起向左腳并步(小開步)右手向下向左畫弧，左手向左邊旋邊推掌(左腳左手為實)配合呼氣。這時小腹松沉．有腹鳴感，兩手十指有麻、脹感(我練的是逆腹式呼吸)．這就是太極拳的“與動作相結合的腹式呼吸運動”。只要認真去體驗．用意導氣．日久自然能得到“氣沉丹田”的功夫．收到強身健體的效果。
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戶外健身器材里的器械設備，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領，鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》國家標準在北京通過了專家審定，對“健身路徑”從外形、結構設計、靜負荷能力、穩定性、安全警示、器材安裝和場地要求、電器安全等方面規定了明確的標準，以確保使用安全。
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