<font id="1f5nx"></font>
<dl id="1f5nx"></dl>
<meter id="1f5nx"><dl id="1f5nx"><video id="1f5nx"></video></dl></meter><output id="1f5nx"><delect id="1f5nx"><font id="1f5nx"></font></delect></output>
<output id="1f5nx"></output>
<video id="1f5nx"><output id="1f5nx"></output></video>
<dl id="1f5nx"><output id="1f5nx"><font id="1f5nx"></font></output></dl>
<noframes id="1f5nx"><output id="1f5nx"></output>
<dl id="1f5nx"></dl>
<dl id="1f5nx"><output id="1f5nx"></output></dl> <video id="1f5nx"></video>
<dl id="1f5nx"><delect id="1f5nx"></delect></dl><dl id="1f5nx"></dl>
<dl id="1f5nx"></dl>
<dl id="1f5nx"><delect id="1f5nx"><font id="1f5nx"></font></delect></dl>
<dl id="1f5nx"></dl><dl id="1f5nx"></dl><video id="1f5nx"></video>

首頁 > 產品中心 > 健身器材系列

健身器材系列

產品名稱:三位扭腰器

TIME:2017-07-10

產品簡介:

戶外健身器材里的器械設備,目標群體是大眾,它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械,需要掌握操作的基本要領,鍛煉時循序漸進,不要逞強和較勁,做到人體與器械的和諧統一。這樣,才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》國家標準在北京通過了專家審定,對“健身路徑”從外形、結構設計、靜負荷能力、穩定性、安全警示、器材安裝和場地要求、電器安全等方面規定了明確的標準,以確保使用安全。

產品詳情:

三位扭腰器 

   扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬,扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷,對椎間盤會有不利影響,可能會導致椎間盤突出。因此,在做扭腰動作時,要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。

提示一:在扭腰時,轉180度的圈兒,一般用3~4秒是安全的,個別老年人可用1~2秒。不要用爆發力。

通常用的為三人扭腰器,多人同時鍛練,為防止有扭傷情況的發生。

使用器械注意事項
一:不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人,可以適當提高運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,最高不得超過120次/分鐘。以往不經?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運動項目。
二:鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。
三:運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。
四:要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。
器械平時還要注意:社區“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結構運動(也可稱之為無氧運動)、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。
使用這些器械可以幫助人們治療生物力學病、能量過剩病及神經和精神疾病。根據各類器材的功能,我們把社區“健身路徑”中的運動器械分為四個類型。


返回

上一個:雙人踏步器

下一個:健身器材08

相關產品:

太極云手
太極云手

太極拳云手是一個很有價值的健身動作,做起來思想恬靜、意念集中、全身舒展、松弛,它對神經系統、消化系統、內分泌系統、血液循環系統都有促進和調解作用。云手與呼吸相結合,深長緩勻而有規律地鼓蕩腹部,不僅有助于增大肺活量,而且使橫膈膜對腑臟起到輕微按摩的作用。全部動作上起百會,下至會陰,自然中正,有利于督脈暢通;以腰脊為軸心所做的旋轉,有益于腸、胃、腎等內臟器官的保健,上下肢的活動,以及重心的移動,可以增強氣力。

健身器材08
健身器材08

健身器材_上海旭雯景觀休閑設備有限公司

健身器材03
健身器材03

健身器材_上海旭雯景觀休閑設備有限公司

健身器材02
健身器材02

健身器材_上海旭雯景觀休閑設備有限公司

上海旭雯景觀休閑設備有限公司   滬公網安備 31011202006780號  滬ICP備12004398號-1

EcfmCcxflmCvbZW5usq+ZDPv4QMQQwCq2+NXuooD9YV4etwuVxSUzqCpZqmKt4ha9Dokt8Mj/9Ysq+bspZRd4e0JdeHAab6OcQpsdRwQGCplCURW9Pcd1MRHkNddZEhTmAadxfsW0IHAYuC8uRW+EadRr1CaMkqvbIJdk8DElJf6ADP5ujcjwUy7qESQJRlGkXABajmiwTXsvLmmMJGdKZUwTwYielaXJxyamHnt6UtWE6JjzRckxE1irFWeY8e6 毛片播放器,毛片地址,毛片电影网站,毛片黄片
<font id="1f5nx"></font>
<dl id="1f5nx"></dl>
<meter id="1f5nx"><dl id="1f5nx"><video id="1f5nx"></video></dl></meter><output id="1f5nx"><delect id="1f5nx"><font id="1f5nx"></font></delect></output>
<output id="1f5nx"></output>
<video id="1f5nx"><output id="1f5nx"></output></video>
<dl id="1f5nx"><output id="1f5nx"><font id="1f5nx"></font></output></dl>
<noframes id="1f5nx"><output id="1f5nx"></output>
<dl id="1f5nx"></dl>
<dl id="1f5nx"><output id="1f5nx"></output></dl> <video id="1f5nx"></video>
<dl id="1f5nx"><delect id="1f5nx"></delect></dl><dl id="1f5nx"></dl>
<dl id="1f5nx"></dl>
<dl id="1f5nx"><delect id="1f5nx"><font id="1f5nx"></font></delect></dl>
<dl id="1f5nx"></dl><dl id="1f5nx"></dl><video id="1f5nx"></video>